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最近感觉自己每天心里都特别紧张浑身难受心里发堵是怎么回事，本人25岁，男，

2020-06-12 体育 235阅读
最近经历了什么特殊的事情吗？
还是要开阔心胸、视野啊。
先给你几条有效调节情绪、心理的方法：
一，聊天、倾诉。（倾吐不快，听取建议）
二，听歌、唱歌。（不过要适度，不要沉溺）
三，读书、学习。（读些励志、阳光的图书）
四，写日记、练字。（别忘记录好的一面）
五，喝水、淡茶饮。（不过，晚上别喝茶）
六，户外活动。（包括散步、会友、购物等）
七，体育运动。（跑跑步、打打球什么的）
八，注意休息。（不过，白天别久睡）
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