很多时候，引起人睡眠时感冒的原因，基本上都是外界环境因素造成的，比如说你睡眠的时候，由于被子没盖好染上风寒，或者说一直开着空调没有关，在低温环境下睡眠，染上伤风感冒等等。
其实，更准确的说，应该是：人为什么在睡眠不足的时候容易感冒？因为人睡眠不足时导致的感冒因素非常多，首先，睡眠不足就会导致我们机体免疫力下降，很容易染上感冒及流行性感冒、病毒性感冒，特别是儿童或青少年，他们身体本身没有发育特别完全，睡眠不足对他们的伤害就更大了。
另外，睡眠不足，除了可以降低人体免疫力之外，危害性是极大的，人有1/3的时间是在睡眠中度过，进入睡眠后人体脏器开始逐个排毒，大脑也进入休息状态，可以说睡眠是人养生的最好疗法，如果一个人经常睡眠不足，首先，会导致内分泌失调，机体免疫力下降，体内脏器毒素无法排除，身体各个器官、包括大脑得不到应有的休息，使人产生焦虑，思维不清晰，反应迟钝，皮肤代谢慢而变的暗黄、长斑。
对于热衷于减肥的人群，和正在减肥的人群，睡眠不足还会导致肥胖。所以，从诸多的角度来看，我们还是要尽量保持充足的睡眠，儿童尽量保持8~10个小时，成人6~8小时，这样科学的睡眠可以充分的保障我们身体健康，提高免疫力预防感冒及流行性疾病。
