健身房体测的关键指标：
1、BMI：
BMI又叫身体质量指数，体重/身高的平方（kg/㎡）得到的结果，它结合了身高、体重，来判断我们胖瘦程度的基础标准。只要知道自己的身高体重，扫码BMI计算器就可以算。
正常的BMI：以减重君为例，身高167cm，体重56kg，BMI约为20.1，属于正常范围。
肥胖的BMI：以二级肥胖的起点32.5为例，同样身高167cm，体重约为181斤。
2、腰臀比：
顾名思义，腰臀比就是腰围/臀围得到的数字，健康的男性一般腰臀比<0.9，女性<0.8 。
腰围的测法：将软尺肚脐为中心绕一圈，即为腰围。
臀围的测法：将软尺绕臀部一周，上下稍微移动，找到数值最大处，即为臀围。
腰臀比一定程度上反应我们的腹部脂肪的堆积情况，和内脏脂肪量相关。如果腰臀比超标了也存在严重的风险了，在平时锻炼的时候应注意强化锻炼腹部。
3、体脂率：
体脂率是影响身材胖瘦的关键，肥胖主要看体脂率，我们减肥也是要减掉脂肪，降低体脂率。体脂率=脂肪重量/体重，正常情况下，健康水平的男性在14~24%之间，女性在21~31%之间。
4、基础代谢率：
基础代谢率（Basal Metabolic Rate,也被简称为BMR）是指一个人在静止不动的状态下，身体维持生命所需的最低热量需要消耗的卡路里数。简而言之，就是你每天躺着什么都不干也会消耗的热量。
男性：BMR = 10 * 体重（KG）+ 6.25 * 身高（CM）- 5 * 年龄 + 5
女性：BMR = 10 * 体重（KG）+ 6.25 * 身高（CM）- 5 * 年龄 - 161
5、瘦体重
瘦体重指的是你身体的肌肉含量。肌肉量越大，基础代谢率越高。同样体重的人，肌肉多的人，不用动就比肌肉少的人消耗能量要多，这就是为什么大家都要增肌的原因。
扩展资料
体能测试仪所包括的项目有：
1.身高体重（测定人体形态指标）测试仪、
2.握力（测定前臂及手部肌肉的力量）测试仪、
3.肺活量（人体肺部呼吸的最大通气能力）测试仪、
4.仰卧起坐（腹肌功能）测试仪、
5.台阶（心率功能）指数仪、
6.坐位体前屈（身体柔韧性）测试仪、
7.反应时（人体机体神经系统动态反应速度）测试仪、
8.俯卧撑（上肢肌肉力量）测试仪、
9.纵跳（人体下肢爆发性力量）测试仪、
10.稳定性（测定人体的平衡能力，评价位置感觉、视觉和人体感觉间的协调性）测试仪共十项。
参考资料来源：百度百科：健身房
参考资料来源：百度百科：体能测试仪
