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本人已经坚持锻炼身体半年了，但今天一支双杠突然感觉胳膊酸痛 请问是怎么回事 ？

2023-05-05 综合 27阅读
可能是在状态比较低的时候去锻炼的吧。
还有，是不扒启是没有做热身就直接运动啊。
另外，锻炼半年并不能说明问题，你练跑步练半年，过去拉十几个引体向上，第二天胳膊脊背照样痛。包括俯卧侍此此撑也一样，因为换个动作或项目，锻炼的肌肉群是不同的。

根据我个人经验，应该是没有问题，如果老迅要继续玩双杠，等恢复了可以先做热身，以及适应性训练（就是不要一下子做太猛），强度逐渐加大。
我单杠玩了几年，也碰到过类似情况，不过一般过几天就恢复了。
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