100克白玉米的热量是336大卡，100克黄玉米的热量是335大卡； 86克白心红薯的热量是104大卡，90克白心红薯的热量是99大卡。所以应该是红薯的热量低些。
三选一的话,建议你选红薯，因为无论是在蔬菜还是在水果里,排行都是第一名，对身体有利,还无副作用，就是不要吃太多。
地瓜 ：100克含热量为99千卡 土豆 ：100克含热量为76千卡 按照营养的话应该是地瓜的营养高，所以我要是减肥的话就都不吃。
100克白玉米的热量是336大卡，100克黄玉米的热量是335大卡； 86克白心红薯的热量是104大卡，90克白心红薯的热量是99大卡。所以应该是红薯的热量低些。
三选一的话,建议你选红薯，因为无论是在蔬菜还是在水果里,排行都是第一名，对身体有利,还无副作用，就是不要吃太多。
地瓜 ：100克含热量为99千卡 土豆 ：100克含热量为76千卡 按照营养的话应该是地瓜的营养高，所以我要是减肥的话就都不吃。
