美白的方法有：
1、清洁肌肤：每天都要坚持洗脸，如果不坚持洗脸，过多的皮脂积聚在皮肤上，皮肤变得油油的，长此以往皮肤状态就会变得很差，痘痘、粉刺都会光顾皮肤，皮肤看起来会暗沉发黄。
2、注意防晒：涂防晒品时，千万不要忽略了脖子、下巴、耳朵这些地方，否则容易造成肤色不均匀。春秋季也不能忽视防晒，虽然春秋季节，紫外线没有那么强烈，可是对皮肤的伤害还是不容忽视的。
3、晒后美白常用面膜：夏天涂了防晒还远远不够，定期做一下晒后面膜，会有意想不到的收获。
4、饮食方面可有多吃点牛奶、海带、豌豆、柠檬等，这些食物都有美白肌肤，抗衰老的作用。
5、每天都要喝足够量的水，谁可以促进代谢和排便，身体里面的毒素排出来了，肌肤就会变得白白净净。
扩展资料：
美白的常见食物
1、牛奶：牛奶营养丰富，含有高级的脂肪、各种蛋白质、维生素、矿物质，特别是含有较多维生素B族，它们能滋润肌肤，保护表皮、防裂、防皱使皮肤光滑柔软白嫩，使头发乌黑减少脱落，从而起到护肤美容作用。
2、海带：可以调节血液酸碱度，防止油脂产生。
3、白萝卜：白萝卜含有丰富的维生素C，维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。
4、胡萝卜：胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。它所含的β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，还可以清除肌肤的多余角质，对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效，蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果。
5、冬瓜：冬瓜是美容佳品，对美白肌肤效果显著。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑。这可能与瓜瓤中含有组氨酸、尿酶及多种维生素、微量元素有关。
6、芦笋：芦笋富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。
参考资料：美白—百度百科
