最近的天气是阴雨绵绵,气温也一天天下降,好不容易出了太阳,许多人一窝蜂地跑出去晒太阳了,虽然晒太阳容易让人变黑,但大家还是乐此不疲,为什么呢?原因就是晒太阳对人体有非常多的好处,据我所知,我列举几点。
1.晒太阳可以补充阳气,祛风除湿
万物生于太阳,接受阳光的洗礼,所有生物都需要阳光,人类也不例外,阳光给人带来的第一感觉就是温暖,经常晒太阳,可以帮助去除体内寒气,特别是脾胃虚寒,身子虚的朋友,晒太阳能够有效改善体质,帮助体内阳气恢复。
2.晒太阳可以消毒杀菌,保持健康
阳光中含有紫外线,紫外线有强效的消毒杀菌作用,所以晒太阳可以直接帮助我们清除身体上的“脏东西”,比如衣服和皮肤上的细菌,还能杀灭螨虫,有效维护身体健康,但是要注意适量,因为过量和过强的紫外线也会伤害健康。
3.晒太阳可以补充钙质,帮助发育
晒太阳并不能直接帮助人体补充钙质,而是间接性的,阳光可以帮助人体促进维生素D的合成和吸收,而大家都知道,维生素D和钙是相辅相成的,所以阳光促进了体内维生素D的吸收,也就间接性地提升了钙质的吸收,从而达到补钙效果。
晒太阳的确好处多多,但最后我还是要提醒,晒太阳也要有个限度,如果是在炎热的夏季,建议在早晚阳光比较弱的时候晒,以免遭受到强烈紫外线和高温对人体产生的危害。