1.古希腊德尔斐神庙门楣上镌刻着这样一个神谕——“认识你自己”，哲学家苏格拉底则常用这句话教育弟子。其实，人的一生，说到底，就是一个不断认识自己、了解自己的过程。
2.童年时，少不更事，基本都是被宠、被呵护的，你会以为自己就是这样的，可以童言无忌，可以释放自我；少年时，你想要冲破各种束缚，冲动而任性，不考虑后果，你会以为自己是这个状态的；成年时，你发现你只考虑自己是不行的，你还得顾全大局，顾及他人与家庭；老年时，你可能会发现你只需要考虑自己了，天大的事儿在你眼里，也如芝麻大小。认识自己是一个不断变化的过程。···· 你有一份工作、有一份事业、有一个家庭、有些许好友，有时你忙忙碌碌，有时你消闲度假，有时你遭逢意外，其实这些都只不过是认识自己的一个过程。
3.你不需要专门去寻找时机、寻找地点、寻找伙伴去认识自己，在每一个时刻都是你认识自己的机会。
4.你会读许多的书，书里写满了如何认识自己的技巧及方法，然而，这些只不过是作者认识他自己的方法，你可以通过阅读了解作者认识他自己的过程，然而，你若要认识你自己，则需要放下书本，回到生活，通过自己的实践来了解自己。
譬如，此刻，不妨问问自己：为什么我想要认识自己？通过认识自己，我想要得到哪些答案？ 譬如，遇到某些事情的时候，为什么我的做法与别人不同？ 譬如，我渴望的生活是什么样子的？我采取了哪些措施来实现它？ 譬如，发生这件事时，我为什么会是这样的反应？我内在发生了什么变化？ 譬如，你喝水的感觉，与我喝水的感觉是完全不同的，你无法通过我的感觉来了解你自己的感觉……
5.饭要自己吃，钱要自己挣，话要自己说，朋友要自己处，这些答案只能你自己给自己，没有人比你自己更了解自己了，即使是咨询师，也只是辅助你自己去寻找答案。解答问题的过程，你就了解了你自己。你怎可能在自己之外了解自己？你怎可能从别人那里获得答案？
