怎样可以使屁股变小

2020-09-20 家居 136阅读
屁股怎样变小
楼主,你好啊:)
基本上60%的减友对减肥都有个误区,其实减肥很简单的:科学的运动+合理的饮食

1.
3餐7分饱
2.睡前3-4小时禁食,饮食清淡为主,必要的营养不可少)
个人研究减肥5-6年啦,下面就将一些特有效的运动告诉你,按着我说的认真做一遍,你能发现什么,
坚持1个星期,你会发现惊喜…………
手臂:
1.左右各拿1个满的矿泉水瓶,然后双手呈180°,然后最大力度画圆,正反方向各坚持100下。
越多越好!!!
2.敲胆经,手臂2侧各100下,每天早上敲。
腰和肚子:
1.每天早上喝蜂蜜+酸奶,然后清肠去排便。
2.每天早上和晚上各跳绳1000下,注意呼吸,在肚子上绑保鲜膜+
贝罗,只要一点点就够了,不然很辣的,
虽然过程有点痛苦,但是效果不是一般的好。
大小腿:
大腿:
蹲马步,抖动大腿,狠一点的话,放保鲜膜,再狠一点,放点贝罗,效果不要太好,哈哈。
小腿:
上下蹲起各200下,同理,放保鲜膜+贝罗,保持均匀呼吸和姿势正确。(我的方法)
我身边还有一些朋友没有这样做但是也减下的,她们多数使用的是一个进口的减肥东东. 芬兰艾森瘦身
效果表现得还不错,你要是感觉我上边的方法实用性不强,可以也试试这个(自己可以网上多做了解,这里不多说啥)
祝楼主减肥早日成功!
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