1、缺钙引起膝盖响，这时可以适量的选择吃一些钙片补钙，通过饮食来改善这种情况是最好的方法，生活中可以多吃芝麻酱、牛奶、虾皮和芥菜等钙质含量丰富的食物。
2、久坐引起膝盖响，长期久坐关节得不到活动，就会减少关节处润滑液的产生，关节摩擦时受到的损耗就会更大，因此建议大家要勤锻炼，多运动。
3、膝关节处半月板或是软骨受损引起膝盖响，如果是单纯的响声身体没有疼痛感，这时不必过分担心，好好保养避免长时间站立和行走，平时多多按摩膝关节处。而如果是膝盖响并伴随疼痛感，建议最好取医院咨询医生，及时就诊。
