我是练散打的,每次实战完后,胫骨都非常痛,怎样提高胫骨的抗击打能力?

2021-11-08 社会 168阅读
跪砖头,或者拿擀面杖天天在胫骨上擀,时间可以随着时间慢慢加长,每天半个小时到一个小时,就ok了。
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