怎样才能使两只脚受力均匀?走路时一高一低的 并不明显 总感觉走路时右腿没力气 小腿往上蜷的时候膝

2020-05-17 健康养生 153阅读
首先,不要低头看脚,眼睛注视前方地面,挺胸抬头腰挺直,腰可以用点力始终保持与地面垂直。二,穿运动鞋,必须有层海绵软鞋垫的,必须脚后跟先落地!!!!然后力量逐渐向前滚动至脚尖,注意膝盖受力脚受力必须正,膝盖正正的均匀的压在脚上,如果老是脚后跟先着地然后脚马上差不多全部踩上那样(其实差不多也是脚落地就使劲努力踩平)对不起,会越来越踩不稳踩不平的。为什么一定要脚后跟踩实?因为它可以使膝关节更稳定,更容易好,腰也会恢复正常曲线。为什么要选择有鞋内软鞋垫?因为可以缓冲膝盖,恢复膝盖,也不至于震荡和脚后跟疼和长期下来磨损膝盖。两只脚受力感到不均,说明你已经一个膝盖或两个膝盖已磨损的不平了,脚感到不平是膝关节的问题,不是脚,而且这种情况会使小腿肌肉,腰部肌肉异常,脚部肌肉也有些,不是马上可以好的,注意慢慢就好啦。不要打游戏!不要多看手机!心思多放身体上!以上做到基本无问题,只是时间问题。
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