求短期内锻炼体能的方式,求一个比较科学的建议,两个礼拜时间~

2020-10-28 健康养生 84阅读
4.25还是很轻松的!可以两天一次5千米慢跑,中间就跑两三千稍快速的或多次短跑,隔四五天测一下一千米找到合适的速度,测试前注意休息恢复体力。
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