方式如下：
目视前方，不要刻意低头看球，两腿弯曲腰不用弯曲，球的高度尽量不要超过膝盖。这是正面运球，如果侧面的话要打开左臂护球防止被盗。
五指运球时掌心尽量不碰到球。
练习方法如下：
左手练习、右手练习、换手练习，只要多练习，可以增加球和手的触感与球感，容易让自己控球上手，人球一体，甚至随心所欲。 刚开始练习运球时力道要重一点，除了可以藉皮球的反弹，增加手感、手指感觉外，也可以缩短运球时间，在瞬间变换动作或方向，制造假动作，达到抛开对手的目的。 当运球渐渐熟练时，运球的重心就要放低，以增加运球推进或换变方向的速度，同时减少对手抄截或干扰的机会。 切记，投篮练习前一定要让自己多多运球，变换运球方向或换手运球，这是平日可以强化运球技巧的撇步。
