一、首先肯定自己提高自信
太在乎别人的看法的根本原因就是我们内心不够自信，内心不够强大，那么我们平时的话，就可以给自己制定一些小目标，积累一些好的体验，多肯定一下自己，提升自己的自信心。
二、接纳自己现在的状况
首先你得承认自己是一个容易受其他人所影响的人，我们需要承认这一点，内心不要过于排斥现在的这种情况接纳这一点。如果我们不肯接纳一直在排斥的话，内心会源源不断的产生一些不良情绪，这是不利于自己的康复的。
三、给自己足够的时间
任何事情想要做出的效果，都不是一蹴而就的，需要不断的去坚持，我们不要那么心焦气躁，一下子就想要达到什么效果，太高的预期对自己的内心反而是一种伤害，心理问题我们需要慢慢来，这样才有利于我们的身心健康。
四、不要过多的思考
让你难受的你内心的纠缠，才导致你如此的痛苦，我们要做的是让自己不要陷进去那么负面的思考，比如思考别人为什么要这么说，思考别人为什么要这样对我，思考别人是不是在针对我等等一系列的问题，如果总是这样思考的话，情绪肯定是特别糟糕的，我们转移我们的注意力，寻找一些积极向上的东西去学习，去锻炼提升自己。
五、写日记
坚持写日记可以舒缓自己内心的不良情绪，激励我们进取，更有利于我们的心理健康。
六、找一些新朋友来欣赏你
过去的就让它过去，我们不妨寻找一些真正欣赏你的人在一起，让你拥有新的幸福感，当你可以开心的时候，你的情绪自然而然的会好转起来。
七、认清自己
在意别人的看法的原因就是我们通过别人的眼睛来看待自己，我们需要认清自己，知道自己的长处和短板，然后根据自己的能力，给自己定一个目标去提升自己，当我们觉得自己很棒的时候，我们自然会认可自己，别人对我们的影响也就越来越小了。
八、减少自我攻击
观察一些在乎别人对自己看法的人，通常都很喜欢自我攻击，别人一说自己不好，就觉得自己真的像别人说的那么差劲，就开始觉得自己怎么那么的没用，我们需要减少内心对自己的攻击。
九、不要有完美主义
一个人不可能完全不在乎别人对自己的看法，多多少少都会有一点影响的，如果想要完完全全的不在乎别人对自己的看法，基本上不可能做得到。
