男人在健身馆练成彭于晏那样的44寸胸肌需要多长时间，每天需要多少小时
专心练1年会接近形似。刻苦练2年基本就差不多少了。锻炼也不是说运动时间越长就越有效。要重量适宜分组练习，多组动作。就胸部肌肉群来说大运动量后不适宜第二天继续。肌肉也是需要调整休息和重新组建肌肉结构的，不然它不会变大。他的肌肉不是只针对胸肌的。普通人锻炼到那种情况还要结合有氧减脂。饮食也要适当控制。方方面面涉及到挺多的。总之冰冻三尺非一日之寒，滴水石穿非一日之功。别光看到别人光鲜的一面。背后锻炼流下的那些汗水又岂是你能看到的。坚持吧。
