强迫症，往往是社会宣传，尤其是广告；社会管理，尤其是企业的过于严格的要求等等外因造成的。科学地弄清楚这些外因的后果、几率，远远没有自己想象的那么严重，放下心来，才能解决问题。
俗话说，不干不净，吃了没病。可见，人体对于大部分经常接触的微生物、化学物质，是有免疫能力的。这是老天造人的时候赋予人的必要的生存能力。如果不是有吃手指的习惯，饭前便后（建议便前也要洗手）洗手就足够了。洗手，用适量的自来水冲洗就足够了，除非油腻，不必洗手液、消毒液之类的。
先强迫自己减少一次洗手冲动，如果没有什么事，心就能放下一点。过两天，再减少一次。如此逐渐减少到正常数量即可。
学点儿佛学，学会放下，解放心灵于各种杞人之忧，看空一切，从心灵深处释放忧虑，可以彻底治好心病。
