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自重训练会使肌肉变得很大无力吗？自重训练的好处与坏处？

2020-06-24 体育 202阅读
自重训练至少有3大局限性：
a无法控制重量（体重无论大小，都只能采用自重）
b阻力方向单一（重力方向，不能调整角度）
c运动没有保护，很容易受伤
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