跑步和动感单车是有氧运动方式，其主要作用是针对减肥，按照相关要求做好，是不会腿粗的！
之所以有一些人会出现肌肉腿的原因，很大的一个原因是因为没做好有氧运动后的拉伸！
下面介绍一套运动前后需要做的拉伸动作图示，供参考：
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