坚持锻炼肯定能增强体质的 但是经常感冒 还有低血糖的话 我觉得是不是要注意一下别的方面 比方说作息习惯
又或者平时的饮食习惯 你说晚上长跑大概是几点啊 其实太晚的话 不适合做长跑这种运动量比较大的活动 因为可能导致兴奋度过高影响睡眠 而且跑完有没有注意保暖或者是吃了比较多的冷饮 这些不注意的话都很容易导致感冒 因为剧烈运动后的短时间内 人体免疫机能是下降的 这时如果不注意的话 更容易感冒 低血糖不用说 如果排除生病的原因话 基本上就是
饮食上的营养不足 长跑后的短期低血糖头晕是正常的,长跑的量过大 能量摄入不足,都会出现头晕的症状 可以在长跑前引用葡糖来缓解 或者降低运动量 但是头晕这种情况经常出现的话 建议去找医生检查一下看看是不是有别的原因
