早起的鸟儿有虫吃，早起的虫儿被鸟吃~
作息的话，学校一般都安排好了。。学习也是，可变性不大。
我刚初三毕业，考虑到我初二的时间表不适合奋发进取学习型的人，尽是玩。。我把初三的搬出来吧：
早上5：30起床，洗漱后背书15分钟（本人不背书，用听电台代替）
6：00悠闲地吃个好早餐，然后去到处走走或者看看书，让自己一身轻盈
6：50开始早读，进入学校掌握的时间了。。
7：00~12：00均为上课时间，课间不用太紧张，随便干点什么就过了
12：00放学了，我还在教室自主学习一段时间
12：30午饭时间大快朵颐不解释
13：00午睡，半小时足矣
13：30起来洗澡（很奇怪吧？我习惯中午洗澡，不洗澡的可以看书，理科书或杂志）
14：10去教室，上课前整理一下自己的书本文具，整齐些好
14：30~17;10再度进入学校的上课时间，课间内容同上
17：10放学，晚饭+洗澡时间，多的时间做理科题目（个人爱好饭后散步）
19：00上晚修，自己把握完成作业，多的时间用来回顾今日上课内容和预习
21：00下晚修了，回去睡觉，早睡才能早起
其实到初三我是22：10才下晚修的，我又喜欢教其他同学，经常拖到22：40才回去睡觉。。。天气热的话我还会再洗个澡，23：00才睡。。。
课间是一个很能利用的时间，一般除了去厕所，用来快速总结上一节课的内容，整理好学习用具，之后出去透透气，和同学聊天什么的。上课速记写下来的笔记也可以用课间来整理。（虽然我几乎不做笔记）
我们初三周六要补课，周日我就大睡一场，毕竟经常睡眠不足。。
学习计划我很少做，多少有些不周到的地方，请自行作合适的修改。。
首先，此计划利用的是自由的时间。。很难制成表格，还是文字叙述罢
学期伊始，先把所有课本大概地快速看一遍，自己判断出各科学习大致内容与难度，继而根据难度决定精力的分配。这个没有定则，毕竟每个人都不一样。
按照科学理论，早上适合学习文科，语文、英语、历史、政治、地理，所以起床后的自由时间用来轮流朗读背诵语文和英语，因为这两科更需要长期积累。政史地不用那么早着急，快到考试再背也来得及而且省力。
而下午适合学理科，在自由时间内做做题就好，当然做题之前要理解好概念，不然收效小。首推物理，因为等到初三无论男女都是比较难理解物理的概念的，尤其是电学部分。初二物理还简单，有条件的去预习。觉得物理还不错的话就数学，练练笔有好处。
晚上的时间用来总结，如果最近有考试，那就用来改正一下错题，改正是必要的。（初一时听老师说错题本很有用就弄了一本到初三发现对我根本没鸟用还不如草稿。。。=.=）。如果是女生还是弄个错题集吧，男生无所谓，反正都不多会看。
好，这么一天就定下来了。。
周计划的话，可以参考我同学的做法：找出自己仍需精进的科目，每天安排一个科目，例如：今天是星期三，今天学英语，那么今天除学习计划的时间外一有时间我就学英语，身上带个单词本，一有空就背单词记语法……排队啊什么的等待时间别浪费~
典型的见缝插针，一分一秒不放过。。。
这个计划建议固定好星期几学什么，一星期内不要重复学（除非你偏科偏得很厉害）坚持才有成效。等到月考、期中考这些全科目的考试到来后，就根据考试情况对学习哪些科目进行调整。
好，这么一周就定下来了。。
再来把握整个学期，学期前期稍稍偏向理科，其后逐渐偏向文科，要背记的科目越靠近期末考试越多花时间。。
初二两个学期就这样平稳地打好基础行了，还有余力的话可以考虑多分担些班务或是培养课外的兴趣。。。我练字去了，练了几个月以后发现我以前写的那根本不叫字..T.T
好，这么样初二就过去了。。
最后的重点：学习情况人各有异，务必根据自身情况酌情考虑，最忌生搬硬套他人计划，灵活变通才是要义。
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话说老师很会鼓动人心，初一说初一是基础很重要要努力学；初二说初二是过渡期要定型要努力学；初三的时候不说了都火烧屁股了你还不快学！。。。无论何时都要我们努力学。。。
至于飞跃不飞跃什么的很难说，人各有异，情况因人而异，岂可一概而论。。。。
看，楼上有一个回答很猥琐。。。=.=
