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半蹲能减肥吗

2020-10-28 健康养生 85阅读
半蹲与减肥没有必然联系。与减肥相关的是摄入和消耗。半蹲可以产生热量消耗。但不仅是半蹲，所有运动活动，你的基础代谢都是消耗。
半蹲可以锻炼到股四头肌和臀大肌。但是他缺少了收缩和张力，所以练臀腿并不是很好，而且蹲的时候如果弯腰弓背，膝屈超过脚尖，可能引起运动损伤。希望明确减肥和运动的互相概念后，针对性的标准的做好每个锻炼项目，才能事半功倍。
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