多泡泡脚,热水,促进血液循环的,至少对身体好些。我也是手脚冰凉的那种,是血虚导致一些女性手脚冰凉
健脾补血多吃麦冬、米仁、山药等食材
对于这类气血亏虚造成的阴虚体质,调养的办法首先是健脾。中医里说,“肝藏血,脾统血”,脾胃是血液生化之源,所以,补血必须先健脾胃,脾胃强健则生化之源不绝。
因此,气血亏虚的女性可以多吃一些补血、健脾的食物,此外,还可以吃一些有滋阴效果的食材。
另外,这类人群可以吃一些麦冬、米仁、山药等有滋阴健脾利湿功效的食材。
在冬季适当吃一些温热、补血的食物也是有效的,比如牛羊肉、生姜、红枣、红糖水等