1、在中医的角度来讲，畏寒怕冷手脚冰凉是脾虚气不足的表现。而手脚冬天冰冷夏天却冒汗是气虚的表现，但并不内寒，所以不可盲目服用大热温补的食物，以免生内热。
2、在饮食上不要食用生冷食物，以免伤脾破气。可多食健脾益气的食物，如山药、栗子、薏米、花生、地瓜、马铃薯等。
3、用些温和的，山药、红枣、红豆、黑米之类的煮粥。既是食物又可以补气血！
还有蔬菜水果之类，都可以的，比如此时刚上市的桑葚，补气血还补肾。还有洋葱也可以补气等等....以上方法均为平补，不会加重内热或内寒，对您有益无害，您了放心使用。
4、再者，冬天注意保暖，晚上睡前用热水泡脚，促进血液循环。
