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有什么方法能够提升一个人的精神力？

2020-09-28 情感 138阅读
在一张白纸上或一面墙上画一个点。（只要那个点周围空白就行了）
那个点不可以太大，也不能太小，够你看到就行了。
训练开始。
找个空闲的时间，看着那个点，全神贯注的看着，不要想任何东西，眼里只有那个点就好。
看你能坚持多久（最好是5-10分钟，很少人能做到）
日复一日，过后你会发现你冥想时的精神力会提高很多哦。
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