参看热价表食，计算150g左右的鸡胸肉一个鸡蛋一个中等大小的苹果两个西红柿大概多少热量计算如下
150克鸡肉×6.99＝1048.5kJ
一个鸡蛋50克×7.11＝355.5kJ
一个苹果150克×2.43＝364.5kJ
西红柿每100克/15(千卡)热量
两个西红柿300克含45千卡热量
1048.5+355.5+364.5＝1768.5kJ
1千卡=4.186千焦。
所以1768.5kJ÷4.186千焦
＝422.48千卡
422.48+45＝467.48千卡
答案是467.48千卡热量。
一个重50千克的成年人每日所需的热量大约5000千卡左右，上面热量作为一顿饭是很少的，能减肥。
