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早饭和午饭正常吃 晚上只吃水果 可以瘦吗 如果能瘦多少斤啊

2020-04-17 健康养生 95阅读
减肥的方式和方法有很多，就是总摄入的热量比总消耗的热量少，这样无论采取什么方式都能瘦身。节食，就是控制热量摄入，如果恢复以前的饮食状态不仅会反弹，而且有可能会更胖。运动减肥也是同理。其实减肥最终结果就是要改变你的生活习惯，如合理的饮食及持之以恒的运动。你说的早饭和午饭正常吃，晚上只吃水果的情况下，就要看热量的摄入是否合理，营养能否跟上，如果一切合理，也是可以的。至于瘦多少，那得看个人的身体素质了。
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