这里不是医界大神，就是了解的比较多，膝盖和手腕痛一般不是一个病，膝盖就比较复杂，疼痛的部位是前后左右，是里面还是外面，触摸时痛不痛，膝盖外观等不同表现病症都不同，有时候关节中一个小零件出问题整个膝盖都会跟着一起疼，如果不是临床诊断真的很难判断……
考虑到如果是腰间盘突出压迫神经的话也是有可能的，腰间盘突出可能会导致胸闷，四肢缺血下肢麻木等，膝盖痛有可能是并发症，如果真的是就不要干重体力活和剧烈运动，休息的时候在硬的地方，软床沙发会加重病情，别长时间保持一个姿势一个小时活动一次可以去医院做一些牵引或者按摩治疗，严重的话恐怕就得手术治疗了。
关于说长了东西的有可能是关节炎也有可能是骨质增生症状类似走路膝盖伸不直久坐站不起来会痛，感觉膝盖里有异物感之类的……如果出现肿胀，压痛，长时间一个姿势会僵硬【晨僵】，关节变形也有可能是风湿。
饮食多摄入高钙高蛋白食物，豆奶类鸡蛋蔬菜水果，年纪大了需保证骨质代谢的正常需要，比一般成年人要多出一半左右，还有一些维生素C，E含量高的水果也可以多吃一些。关节炎的话经常吃新鲜菠萝会减少感染。
忌口就是要尽量清淡，太咸的东西钠含量也很高会导致钙的流失，含草酸高的食物也要少吃比如菠菜番茄地瓜芹菜之类的同样会减少人体对钙的吸收。
最后建议去正规医院仔细检查，如开头所说膝盖这块真的很复杂……并且膝盖得病人很遭罪……【我奶奶前年刚做完手术换的人工膝盖】
