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健身三个月效果对比，被网友说太瘦了，瘦子如何增肌

2022-08-11 健康养生 53阅读
瘦子增肌很容易的，做力量训练，用哑铃和杠铃锻炼全身肌肉，先从大肌群开始锻炼，比如胸、腿、背等。锻炼后补充蛋白质。
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