武术中侧身伸拳倒趟的招叫
侧倒 动作要领：在预备姿势的基础上，两臂迅速前摆，随即左后转身，右脚向左摆，以左臂、右脚掌、体侧着地，右臂上挡护头，两腿弯曲成剪式。要求：右脚左摆要快，摆臂、转身、摆腿要协调一致。
练习步骤：1、在坐地的基础上，练习转身、摆臂、右脚掌拍地动作。
2、两人一组，操练者成右弓步，辅助者左手抓住操练者右大臂，在操练者侧倒时适当用力上提。 跃起侧倒动作要领：在预备姿势的基础上，两脚向上跃起，两臂前摆，速左后转身的同时，右脚侧着地，两腿弯曲成剪式。
要求：跃起、摆臂要快，转身摆腿要协调一致
