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中餐一个鸡蛋加50克麦片加10颗葡萄加一勺面粉，有多少能量，适合减肥？

2020-05-21 健康养生 51阅读
一个鸡蛋，如果是中等个的煮鸡蛋，热量90千卡左右，
麦片50克热量180千卡左右，
10颗葡萄热量40千卡左右，
不知道一勺面粉是多大一勺，面粉100克热量是360千卡左右。
如果按以上摄入量计算总吸收热量90+180+40+360=670千卡，稍微超量。
减脂的话，碳水化合物摄入过高，脂肪摄入太少。会很快导致饥饿感增加。
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