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酸奶对肠胃有什么好处

2022-03-18 健康养生 76阅读
乳酸菌促进消化，有利于营养吸收，吃苹果好，洋葱，韭菜含锌高，关键早起后，不是先吃饭，而是先喝温水，这样能把胃肠毒素排除，这样再去吃饭，单方，每天喝大枣枸杞柠檬泡水，补气血又养颜美白，多吃青菜萝卜，多吃水果，少面食，少肉食多粗粮，不吃零食，不喝饮料多喝水，多吃纯天然绿色食品多运动，每天坚持，慢跑五百步，，保持营养均衡，按时作息，按时吃饭，好习惯来源于坚持下去，
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