跑步是一项很健康的运动，对环境没有特殊的要求，白天能跑，晚上也能跑，而且跑完步之后整个人都很舒服，不少人跑步之后都爱上了跑步，每天都跑，风雨无阻。但是慢慢的人们的观念发生了改变，很多人都选择了隔天跑步，这是为什么呢？这样的效果真的好吗？答案让人意外。
为什么选择隔天跑步？
因为现在人的生活节奏都是比较快的，每天工作也很忙，再每天都跑步的话，身体会吃不消。人又不是机器，肯定不能无限消耗，而且跑步也不是轻松的运动，人也是需要的休息的，要是强行让自己每天跑步的话，对自己的健康反而有害。
隔天跑有效果吗？
答案是肯定的，当然有效果，为什么这么肯定？那是因为什么事情都要追求适量的原则，过犹不及。每天跑步的话，我们的身体长期处于一个疲劳的状态，就很容易受伤。再者，我们的身体需要一个恢复期，这样子状态才会更好，跑步才会有效果，不然跑步只是一个机械运动，只是消耗身体的机能而不是在强身健体。
很多人跑步都是为了追求一个健康的身体状态，而不是带有减肥或者健身的目的性，所以也没有必要每天都跑，隔一天跑是非常适合的，不过需要注意的是，在跑步前一定要做热身运动，不然很容易韧带拉伤，而且在跑完后最好做一些拉伸运动，对紧绷的肌肉有很好的放松作用，这样第二天起来肌肉才不会酸痛。
