做哑铃侧平举需要注意的几个要点

2022-08-13 健康养生 58阅读
  1. 注意是肩部带动手肘,从而带动哑铃运动

  2. 沉肩,收紧肩胛骨,挺胸,注意肩部肌肉的收缩发力

  3. 避免斜方肌发力

  4. 动作过程中,肩部比手肘略高,肘部比手腕略高

  5. 使用合适的负重,避免借力。

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