容易感冒是缺什么，维生素

易感冒是因为免疫能力的下降，锻炼身体，尤其是跑步和游泳为上策。也可以适量补充维生素c，要适量，也要坚持。因为维生素属水溶性，体内不会存储，所以今天吃了水果，明天依然会需要维生素，大量补充也会引起维生素中毒。

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