社交恐惧症怎么办，跟别人说话表情不自然，结巴，心跳加速，一句话也说不出来，脸红，这怎么办？

锻炼啊！多锻炼才能慢慢改善，自己在家没事的时候先多练习一些常用的话语。多逛街，商场，超市，菜场等。人多的地方，也会感染自己的语言，心动不如行动！和朋友一起出去让朋友引导自己打开话题，多说话，久了就不会觉得交流难了。

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