宜吃 榴莲
宜吃 原因
孕妇可以适量吃榴莲。孕妇要有选择的食用榴莲。榴莲果肉含有多种维生素，营养丰富，是水果中的进补佳品。榴莲营养价值很高，除含有很高的糖分外，还含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用。
孕妇吃榴莲的好处：
滋阴壮阳
榴莲含有很高的糖分，还有多种维生素、脂肪、钙、铁和磷等。身体虚弱的孕妇可以食用榴莲，榴莲可以补充身体需要的能量和营养，达到强身健体、滋阴补阳的功效。
增强免疫力
榴莲果中氨基酸的种类齐全，含量丰富，除色氨酸外，还含有7种人体必需氨基酸，其中，谷氨酸含量特别高。谷氨酸参与其合成代谢，能提高机体的免疫功能，调节体内酸碱平衡，以及提高机体的应激能力。
开胃促食欲
榴莲的特殊味道虽然争议很大，但这种馥郁的气味有助于开胃、促进食欲。
通便治便秘
榴莲中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠蠕动，治疗便秘。但需要注意的是，吃榴莲治便秘必须要多喝水，否则纤维就会吸肠道里的水分，反而加重便秘。
孕妇吃榴莲的风险：
升高血糖
榴莲所含的热量及糖分较高，过多食用会导致血糖升高，使日后娩出巨大胎儿的机会增大。建议妊娠糖尿病的孕妈应谨慎食用。
容易腹胀
榴莲虽富含纤维素，但它在肠胃中会吸水膨胀，过多食用反而会阻塞肠道，引起便秘。
容易上火
榴莲性温，吃多容易上火，出现喉咙疼痛，烦躁失眠，引发孕妇胎热，影响新生儿健康。
