篮球体前变向训练方法

给你绝招：
1.左右手互换运球是变向运球必须的基本功，所以可能你觉得没用，但是必须要进行练习，练习时要做到运球尽量低，速度尽量快。（难度很大，最少练2个月）。
2.重心移动练习，在做换手练习的时候让重心随换手而变化，每次练习只做一次，从左手运球到右手，重心从左脚变到右脚，跨一步。或者反向运一次。要求速度尽量快。（只从左手运到右手，别右手又运回左手）
3.单手左右运球，用一只手做左右运球练习，要求速度尽量快，运球尽量低。
4.要想有好的效果，必须加入假动作，所以练习的时候最好也加入假动作。