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颈椎疼的厉害，怎么办

2022-07-25 健康养生 78阅读
远眺缓解疲劳
长时间对折电脑不仅会使眼睛初一疲劳状态，还有可能导致颈部疲劳。工作间隙抬头眺望远方，可以预防肌肉疲劳，避免颈椎病



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抬高显示器
将显示屏的位置抬高几公分，或者给显示屏垫些东西，从源头上预防颈椎病



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颈部保健操
双手交叉抱在脖子后，头用力向后抬。双手用力向上拖住颈部，坚持30秒。每小时做三分钟


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