当前位置：你问我答网 > 健康养生

快走健身速度是多少

2020-05-16 健康养生 69阅读
快走是最方便的运动方式，可根据自己的体能来确定步行的速度，以每分钟100-120步左右的速度来步行，心跳保持约120／分为宜。
快走不是一个有着固定速度作为判断标准的运动。快走是一种努力的尽量快的步行，再快些你会感觉走起来不舒服，改成慢跑肢体会更适应。这样的情况就是标准的快走了。找到自己的标准的快走的速度后，稍微加快速度导致肢体的动作有些夸张，或者稍微减慢速度，让自己休息一下都是许可的。
声明：你问我答网所有作品（图文、音视频）均由用户自行上传分享，仅供网友学习交流。若您的权利被侵害，请联系fangmu6661024@163.com
0

猜你喜欢