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玉米代替米饭 一天吃几根合适 减肥？

2023-05-13 综合 28阅读
不可能减，只会增。玉米就是淀粉，和米饭没区别，而且糖分很高，真的不能这样。
你要老裂数真的想源咐又不饿又少吸收点进去，那还是只有绿叶菜了，晚餐侍首的话：不甜的叶菜清水煮了加点点酱油可以吃一大碗吧。实在饿了就看视频或者早点睡觉免得偷吃。早餐的话一盒高钙低脂的奶加一片全麦面包，有事分心的话也可以到中午了。午餐怎么办？水果加酸奶加几颗坚果，吃了好好做事。（提醒：蕃薯、土豆、芋头也全是淀粉为主要成份，都是灾荒年可以维持生命的，想想吧）
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