喝鲜牛奶有啥好处

2020-05-30 健康养生 100阅读
喜欢喝鲜牛奶的人很多。确实喝鲜牛奶对身体好处很多。鲜牛奶营养丰富,含有的微量元素钾,能加快血液循环,可以预防高血压疾病的发生。牛奶中还含有微量元素铁和铜,可以直接作用于大脑,能提高脑细胞的活性,具有增强记忆力的作用。喝鲜牛奶可以补充钙质,促进生长发育,预防老年人骨质疏松。睡前喝鲜牛奶还能促进睡眠。但是鲜牛奶是高蛋白质食品,过量饮用会导致人体脑白质过量,影响人体健康,另外晨起空腹喝鲜牛奶有可能导致腹泻,胃痛等不良反应。
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