最坏的结果会引起“水中毒”，危害生命。
为了健康、美容，很多人认为水摄入量越多越好，但是在不口渴的情况下，一次性饮用大量的水，就会造成反效果，水分超越身体必要量，细胞中水分含量上升膨胀，正确的饮水量要根据个人每天的日常活动量进行调节，正常情况下，每天至少饮用1.5至2L水。每次的饮水量控制在1至2杯。
一般来说，人体的补水方式主要有三种形式：
一是直接饮用进体内的水。
二是摄取食物中的水。
三就是人体的内生水，也就是蛋白质、脂肪和碳水化合物等在代谢时产生的水。
扩展资料
根据我国膳食营养参考指南，在没大量出汗和环境湿度基本适宜的情况下，成年男性和女性每天维持人体正常运转所需要的水的总量分别为3000ml和2700ml左右，其中大概每天会有300ml是来自于人体代谢产生的水。
其余的就是通过直接饮水和从食物获取，正常情况下每天应饮水1500~1700ml左右，如果一个杯子的容积是200ml，一天喝八杯水就比较合适。
剩余的水分就是人体通过食物来获取的了，大约1000ml。食物中水的主要来源是蔬菜和水果，除此之外，日常生活中粥、米饭、牛奶还有鱼虾等食物也都含丰富的水量，都是人体水分的良好来源，所以我们应该合理搭配营养、做到均衡饮食。
参考资料来源：人民网-每天喝水越多对身体越好？关于喝水的四个误区
参考资料来源：人民网-都在让你多喝水，人体一天到底应该需要多少水呢？
