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做蹲下站起运动会不会伤害膝盖

2020-06-06 体育 101阅读
除非你非常重，像姚明那样可能会有磨损，对于一般人来说一点影响也没有。
主要是锻炼大腿，对弹跳啊什么的都有好处，如果你踢足球打篮球的话这个动作可以经常练习。很有好处哦。
而且每天50个的情况下你一个星期明显可以增加组数或者负重了，否则没有效果了哦。比如增加一个沙袋或者手持哑铃或者背负杠铃。
任何的关节活动都有磨损只有大小不同罢了，没有关系，这套“机器”足够你用一辈子了。
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