涵养德行，是获取健康长寿的重要举措之一。自古以来，我国有许多这方面的论述：“养身必须养德”、“大德必得其寿”、“日思担忧，人心易衰，养生之戒”、“忧伤损寿，豁达延年”、“自身有病自心知，心病还需心药医”，等等。现代医学研究也证明：道德高尚的人，多健康长寿；损人、缺德者，多多病或早夭。
这是因为，良好的品德修养有益于人体健康。我国东晋时期著名的养生学家葛洪曾说过：“若德行不修，但多方求，皆不得长生也。”唐代药王孙思邈也曾说过：“德行不克，纵服玉液金丹未能长寿。”一个人若不重视道德的修养，追逐名利的枷锁不解除，脑子就不会安宁，整天就会胡思乱想，即使经常服食琼浆灵丹，对于延年益寿也是无济于事的，仍然会加速其机体的衰老。现代医学经过研究证实，经常做坏事的人，其身心健康必然会受到损害。据美国科研人员对2700多人进行14年的调查研究发现：那些人际关系处理得好，随时随地都乐于为人做好事的人，比那些为人固执、性格孤僻、自感寂寞的人要健康得多，而且寿命也长。
为什么损人利己、缺乏道德修养的人会损害自身健康呢?其原因是：由于这些人遇事常常以自己为圆心，耿耿于怀，斤斤计较个人得失，惟恐别人会算计自己，因而时常使自己陷入紧张不安、惶惶不可终日的情绪影响下，体内各系统的功能活动出现失调，机体抗病能力大大减弱，从而极易引起疾病的发生。此外，缺乏道德修养的人，总是心身不宁、多疑猜忌，很容易与周围的人发生矛盾冲突，而且很难摆脱这种心理上的困扰，从而极易引起负面的心理反应，这自然就会损害身心健康。
健康与长寿，是人生最宝贵的东西。长寿是人生的第一权利，健康是人生的第一财富；长寿是人生的最大需要，健康是人生最大的享受。为了获得健康与长寿，切莫忘了从养德着手。
