慢球即76比较适合防守型的,快球即77比较适合攻击型的。对于初学者建议学习76。
不同地方所选用的球不同,温度和干燥程度都有影响。一般场馆里，在常温条件下都是用77速的羽球，比较寒冷的地方以及比较热的地方会用76或者78球，这个和空气湿度和温度有关。其标号数值越小则表明球速较慢，标号值越大则表明球速较快。
羽毛球的重量轻则球速慢，反之重量重则球速快。
在运动前，热身运动一定要做，这样才能有效预防拉伤和减少运动对肌肉的伤害。一般，热身运动要提前半个小时做，基础的动作包括弯腰、压腿、跨步、高抬腿走、侧身双腿交叉走等。热身后最好不要立即喝水，稍等片刻再喝水
