这一时期，由于实行计划经济和严格的户籍管理，表现为：规模小，频率低，受国家政策影响。
1.1954年－1960年，活跃时期
2.1961年－1976年，低潮时期
3.1977年－1984年，回升时期
从迁移方向上看：中国人口净迁出地区有：辽宁、山东、上海、四川；迁入与迁出持平的地区是西藏；其余地区为人口净迁入地区。
迁移原因
这一时期的人口迁移主要有以下几种情况：（1）安置失业人员和闲散劳动力的人口迁移；（2）支援新开发工业基地建设的人口迁移；（3）移民垦荒支援边疆建设农林牧业新基地的人口迁移；（4）高等学校搬迁、招生和分配的人口迁移；（5）新修水利和水库库区移民而引起的人口迁移；（6）压缩城市人口规模而引起的人口迁移；（7）少量的自发迁移。
