女,23岁,之前一直缺乏运动,上周心血来潮连着两天晚上去跑了3公里,然后明显觉得膝盖正下方疼痛,走

2020-08-30 健康养生 160阅读
这是突然的运动量过大导致的,建议睡前热水泡脚,敷膝盖,,尽量慢跑做有氧呼吸运动,过几天就会好了
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