夏季是尽展双腿迷人
曲线的季节，许多女孩
却对自己略粗的双腿一筹莫
展。我们邀请健身教练何冬为你设计
了一套十分有效的30分种的腿部训练计划此
，套纤腿操是从超级名模辛迪-克劳馥
的每日健身计划中精选提炼出来的，只
要在运动期间配合低脂、低热的饮食，3－6个星期就
能产生明显效果。这套训练计划每次做3组，每
组10次(用5－10磅的哑铃)，每周训
继续以上的表情，然后双眼微微眯着保
持微笑，这个动作有助加强眼睛周
看你自己情况吧，反正不要吃高，具体你.瞅瞅吧
/ɤ/ (eo) ㅕ /jɤ/ (yeo) ㅜ /u/ (u) ㅠ /j
