跑步健身怎么才是最好的？

现在的人营养比以前要好很多了，不愁吃不愁穿，造成营养过剩，人发胖，最主要的原因那就是缺少运动，所以有许多人都选择了跑步，快走，跳绳等等来运动进行减肥，跑步健身的话，一般性跑两到3km比较合适，在跑的过程中可以适当的变换速度，这样会更有效果。

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